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YOGA TERAPÊUTICO

O Yoga é uma filosofia de vida que visa o desenvolvimento do Ser Humano em todas as suas vertentes: física, psicológica e espiritual.



Constata-se que a prática regular de Yoga tem benefícios a nível da saúde física e mental, sendo os benefícios mais frequentemente apontados os seguintes:

  • melhoria da flexibilidade e força;

  • melhoria do equilíbrio;

  • prevenção/correcção de problemas posturais;

  • melhoria da função respiratória;

  • bom funcionamento do sistema digestivo;

  • qualidade do sono;

  • controlo da ansiedade e do “stress”;

  • concentração;

  • “suavizar” das emoções.

O Yoga aumenta a energia, a auto-aceitação e a paz interior.



As sessões de Yoga na Dasein têm ênfase em:

  • movimentos e posturas de Yoga (“asanas”) sincronizados com a respiração;

  • técnicas de respiração preparatórias e técnicas de respiração de Yoga (“pranayama”);

  • técnicas de relaxamento (“pratyahara”).



O Yoga Terapêutico consiste na utilização terapêutica do Yoga de uma forma personalizada, com o objectivo de melhorar a saúde. As sessões são individuais e são combinadas com prática pessoal.
Não é necessária experiência prévia de Yoga.



O Yoga Terapêutico é especialmente benéfico em caso de problemas de saúde que a medicina ocidental raramente cura, tais como:



  • dores nas costas;

  • asma;

  • ansiedade/insónia;

  • “doenças funcionais”: fibromialgia, fadiga crónica, síndrome de intestino irritável,...

Durante a 1ª sessão de Yoga Terapêutico, o Cliente é avaliado e pratica um conjunto de técnicas de Yoga adequadas (posturas, técnicas de respiração, técnicas de relaxamento, meditação, …). É elaborado um esquema com técnicas de Yoga para prática pessoal, simples e adaptado às necessidades do Cliente. As sessões subsequentes refinam o programa.
Normalmente o Cliente sente benefícios claros no decurso de 5 sessões, com prática pessoal em casa.