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PROGRAMA DE MINDFULNESS NAS ESCOLAS

(4 aos 10 anos)

Há evidências crescentes de que as abordagens baseadas em Mindfulness para adultos são eficazes na melhoria da saúde mental e bem-estar. Aos poucos, as evidências do Mindfulness nas crianças são também as melhores possíveis. Baseando-se num treino mental que ensina as crianças a lidarem melhor com as suas emoções e pensamentos, é uma ajuda preciosa para os jovens que, em idade escolar, vivem sobre um fervilhar emocional e pressão sobre o seu desempenho.

 

Este Programa de Mindfulness nas Escolas tem como base o programa Mindful Schools. As sessões desenrolam-se durante 8/9 semanas e é desenhado especificamente para ser desenvolvido na sala de aula. No programa as crianças relatam menores níveis de stress, melhoria na resolução de conflitos, maiores níveis de atenção e maior bem-estar geral do que as que não entram no programa.

Estas descobertas revelam-se de extrema importância se pensarmos que existem ferramentas ao alcance de qualquer um para melhorar o bem-estar das nossas crianças e jovens. Se pensarmos que os sintomas mencionados podem sem dúvida diminuir o desempenho do aluno na escola e no momento da avaliação, surge que esta poderá ser uma boa solução para que nas escolas, em grupos ou mesmo individualmente, esta seja uma técnica valorizada.

Características do Programa: composto por 16 sessões de 15 minutos (2x por semana)

Destinatários: crianças dos 4 aos 10 anos